천연 요법으로 협압을 낮춰보자!

천연 요법이 당신에게도 안전한 치료법일지 의사와 확인해보자. 다양한 천연치료법이 혈압을 낮춰준다는 사실을 뒷받침하는 과학적인 증거들이 있다.

천연 요법으로 협압을 낮춰보자!

1. 천연 요법을 시행해보자. 천연 요법이 당신에게도 안전한 치료법일지 의사와 확인해보자. 다양한 천연치료법이 혈압을 낮춰준다는 사실을 뒷받침하는 과학적인 증거들이 있다.
- 혈압을 낮춰주는 훌륭한 보충제로는 코엔자임 Q10, 오메가 3, 생선 오일, 마늘, 커큐민 (강황에서 채집), 생강, 카옌, 올리브 오일, 견과류, 블랙 코호시, 산사나무, 마그네슘, 크로민 등이 있다.
- 매일 애플 사이다 비니거를 1 티스푼씩 3번 마셔주어도 좋다. 물에 희석시켜서 한 컵 마셔주면 효곽 빠르게 나타난다.
- 매일 마늘 한쪽을 생으로 먹거나, 마늘 정제를 복용한다.

2. 비타민 B 섭취하기. 비타민 B12, 6, 9는 심장 문제를 유발시키기도 하는 혈액의 호모시스테인 성분을 낮춰주는 역할을 한다. 이런 영양분은 매일 먹는 식품을 통해서도 섭취 가능하다.

3. 오메가3, 칼륨과 같은 무기질이 풍부한 식품 섭취하기: 토마토, 토마토 주스, 감자, 콩, 양파, 오렌지, 과일, 말린 과일 등의 식품이 이에 해당된다. 일주일에 생선을 2번 이상 섭취한다. 생선은 단백질 함유량이 높으며 연어, 고등어, 청어와 같은 다양한 생선에는 트리글리세리드 지방을 낮춰주며 전반적인 심장 건강을 촉진시켜주는 오메가 3 지방산이 많이 들어있다.